晚上7:06
強化熟齡族健康
營養師建議採取Omega 飲食型態
記者吳鳳瑛╱台北報導
為了響應世界心臟日，「克寧銀養」特別在日前舉辦「克寧銀養響應世界心臟日」活動，邀請王牌營養師劉怡里分享飲食保健保養的專業秘訣，在現場還免費提供價值新台幣約1100元的健康檢測，並有專業營養師分析講解及產品試飲，提供實質的健康關懷與呵護，陪伴熟齡族享受健康精彩的第二人生!
根據行政院主計處預估，在30年後，2046年台灣將達到超高齡社會，屆時將有一半的人都是50歲以上的熟齡族，年齡的中位數從2016年的40.6歲來到54.8歲。再加上平均壽命的增加，50歲真的才算剛開始展開人生的下半場，如何能持續保持健康靈活的身體，來支持精彩的第二人生，正是大家關注的焦點。由此可見，市面上各式營養保健商品相繼推出，也都表現亮眼。研究證實，格陵蘭島愛斯基摩人，雖然平日飲食攝取極少的蔬菜、水果，但飲食中含大量的omega-3深海魚類，因此身體特別健康、也很有活力。素以長壽聞名的日本沖繩，發現其飲食型態也含深海魚和藻類等omega-3的食物。營養學博士陳湘穎就表示：「omega-3多元不飽和脂肪酸是最佳活力提升的營養素，由於身體無法自行合成，必須由外來食物補充!」。美國心臟學會建議：「成人每周至少攝取2份深海魚油或是富含omega 3脂肪酸的食物。」，含omega-3脂肪酸的食物有深海魚類、藻類、胡桃、亞麻籽等堅果類食物。如果擔心無法均衡獲取，建議不妨從添加omega-3的飲食著手，萃取自天
然植物的omega-3，是奶蛋素者最佳選擇。
各種天然動植物食品雖然都含有維生素B1，但是含量普遍不高；而大多數的蔬菜、水果和海產類也偏低，所以營養師博士陳湘穎指出：「50歲的熟齡族在選擇omega-3補充時，不妨也同時補充維生素B1，長期調整體質，讓您天天健康好活力。」
圖：克寧銀養響應世界心臟日」活動，在現場免費提供價值新台幣約1100元的健康檢測，並有專業營養師分析講解及產品試飲，提供實質的健康關懷與呵護，陪伴熟齡族享受健康精彩的第二人生!
